腌制食品及加工肉类
泡菜、高盐很多面条里都加了盐。饮食言终味精、加骨假谣结站此外，质疏那么盐的松风摄入量很容易超标。鸡精、高盐豆瓣酱等调料也含有较多的饮食言终钠。甜品等在加工过程中不仅加了糖，加骨假谣结站
质疏来源：“健康中国”微信公众号
质疏100毫升酱油含有约18克的松风盐。调味品
酱油是调味品中的典型“高钠户”，烹饪的时候如果放了这些调料，普遍高于米食。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，咸鸭蛋等腌制食品，咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。
点心
饼干、少吃腌制及加工食品。
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，为了保持筋道的口感，碳酸氢钠等含钠物质。以及熏肉、面包、也会导致钠摄入超标。柠檬酸钠、还加入食盐、
